Miten parantaa omaa istuntaa?

Ratsastus on hyvä tapa parantaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi. Oikean istuimen käyttö ajon aikana on kuitenkin ratkaisevan tärkeää tasapainon ja hallinnan saavuttamiseksi sekä putoamisen ja onnettomuuksien estämiseksi. Tässä on muutamia vinkkejä istuimen parantamiseen ajon aikana:

Rentouta kehoasi: Avain hyvään istuimeen on rentoutuminen. Pidä olkapäät rentoina ja kädet löysänä. Anna jalkojesi roikkua luonnollisesti ja vältä tarttumista polvillasi. Rentouta lantiosi ja pidä ne liikkuvina seurataksesi hevosen liikettä.

Löydä tasapainosi: Tasapainotettu istuin on tärkeä hevosen hallinnan säilyttämiseksi. Istu satulan keskellä niin, että painosi jakautuu tasaisesti molemmille istuimen luille. Vältä nojaamasta liian pitkälle eteenpäin tai taaksepäin.

Pidennä jalkojasi: Jalkojen pidentäminen voi auttaa sinua saavuttamaan syvemmän istuimen ja paremman tasapainon. Työnnä kantapääsi alas ja rentouta nilkkojasi luodaksesi pitkän, suoran linjan olkapäästä kantapäähän.

Aktivoi ydin: Keskivartalolla on tärkeä rooli tasapainon ja vakauden ylläpitämisessä ratsastuksen aikana. Kiinnitä huomiota vatsalihatsen ja alaselänlihasten aktivoinnissa ylläpitämään vahvaa ryhtiä.

Harjoittele keventämistä: Keventäminen on rytmistä nouseminen ja satulassa. Keventämisen avulla voit seurata hevosen liikettä ja säilyttää tasapainosi. Harjoittele laskeutumista niin, että painosi jakautuu tasaisesti molemmille istuimen luille. Voit palata aina kevyeeseen raviin muutaman askeleen ajaksi, kun harjoitusravi tuntuu vaikealta.
Vinkki: Kokeile keventämistä ravissa

Käytä istuntaasi: Painoavut ovat tärkeä tapa kommunikoida hevosen kanssa. Käytä istuintaasi pyytääksesi hevosta liikkumaan eteenpäin, hidastamaan, kääntymään tai pysähtymään. Pidä istuin kevyenä ja hienovaraisena, jotta hevonen ei sekaannu.
Vinkki: Kokeile kääntyykö hevosesi sinun kropan kääntämisestä

Kasvata lujuutta ja joustavuutta: Istuimen parantaminen vaatii voimaa ja joustavuutta. Harjoittele joogaa, pilatesta tai muita harjoituksia, jotka keskittyvät ydinvoimaan, tasapainoon ja joustavuuteen. Säännöllinen ratsastus on myös loistava tapa lisätä voimaa ja parantaa istuinta.

Lopuksi, istunnan parantaminen ratsastuksen aikana vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä. Rentouttamalla vartaloasi, löytämällä tasapainosi, pidentämällä jalkojasi, harjoittelemalla keventämistä, käyttämällä istuntassi sekä kehittämällä voimaa ja joustavuutta voit parantaa istuintasi ja tulla itsevarmemmaksi ja tehokkaammaksi ratsastajaksi.